孕妇可以喝茶吗?哪些茶孕妇不能喝?

有些茶会影响孕妇和胎儿的健康。因此,孕妇喝茶的原则是:孕妇宜喝绿茶,不宜喝红茶,避免喝浓茶,喝茶不能过量。

什么茶孕妇不能喝?

1、浓烈的红茶

怀孕期间若喝浓红茶,对胎儿有害。每500毫升浓红茶中含有约0.06毫克咖啡因,咖啡因有兴奋作用,过量摄取会刺激胎儿。据专家介绍,孕妇一天喝5杯红茶,可导致新生儿体重下降。

2、寒茶

比如菊花茶、金银花茶、铁观音茶等,虽然没有副作用,但是属寒性,对自身健康和宝宝的不利。如果准妈妈上火了,可以适量少喝,但不要常喝。

孕妇可以喝茶吗?哪些茶孕妇不能喝?插图

3、凉茶

怀孕期间,准妈妈经常因为体内血旺而干燥发热,易生气,但此时却不宜喝凉茶。尤其是夏天,大量喝凉茶对妈妈和宝宝的健康都不利。

4、决明子茶

决明子又称草决明,具有清肝明目、缓泻通便的功效,但决明子还具有收缩子宫、催产等功效,所以准妈妈们应禁止饮用决明子茶。

5、大麦茶

大麦茶味甘、清香,营养丰富,具有很强脾胃助消化、清热止渴、消除口腔腥味、消除体内油腻感、滋润皮肤、增加发黑色素等功效。大麦茶具有回乳的功效,虽然有很多益处,但是孕妇在生完孩子以后也不要经常喝大麦茶,这有可能会导致乳汁跟不上婴儿的需要,所以准妈妈要谨慎食用大麦茶。

孕妇喝茶的注意事项:

1、时间方面的注意

孕妇不能空腹喝茶,应在饭后1小时左右再喝,且以淡茶为主,以防止茶中鞣酸影响营养吸收。

2、用量方面的注意

不管喝什么茶,都要注意控制饮用量,一天一杯就足够了,不可多饮。

孕妇可以喝茶吗?哪些茶孕妇不能喝?插图1

3、水温方面的注意

茶叶中咖啡因的碱释放量与水温成正比,并与茶水冲泡时间有关,水温越低,咖啡因释放量越少。因此,孕妇喝茶可以70℃的热水来泡茶。

4、孕妇忌饮浓茶

茶叶含有大量鞣酸,它会与食物中的蛋白质结合,转化为不溶性单宁酸盐,并且可以与食物中的其他营养素发生凝集,影响孕妇和胎儿对蛋白质、维生素、铁元素的吸收和利用,造成营养不良。还会影响肠道蠕动,容易使孕妇出现便秘。所以,怀孕期间不要喝太多、太浓的茶。孕妇喝太多浓茶会导致孕妇贫血,胎儿还会发生先天性缺铁性贫血。

5、孕妇睡前不能喝茶

茶叶中所含的咖啡因会使人兴奋,导致孕妇失眠,所以孕妇在睡前不宜喝茶。

6、临产前不宜喝茶

临近分娩,如果喝太多浓茶,茶中的咖啡因会产生兴奋作用,导致孕妇失眠。如果孕妇产前睡眠不足,可能会导致分娩时疲劳,甚至难产。

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