孕妇可以吃樱桃吗?

女性在怀孕期间会非常的注意饮食,因为如果不小心吃了对胎儿不利的食物,很可能会影响胎儿发育,甚至会导致流产。那么孕妇可以吃樱桃吗?很多人说孕妇适量的是樱桃对身体和胎儿是有好处,但是还有人说,樱桃吃多了会导致上火,甚至会引起中毒。那么孕妇到底可不可以以樱桃呢?

孕妇可以吃樱桃吗?

孕妇可以吃樱桃吗?插图

其实是可以的,而且成熟的樱桃其营养价值是很高的,非常适合孕期和哺乳期的女性食用。所以各位孕妇们也不必过于担心,但是也要适量食用,因为樱桃吃太多会导致上火。

孕妇吃樱桃的好处

1、微量元素的补充

孕妈妈在怀孕期间要给宝宝的生长发育提供足够的营养,而樱桃中含有丰富的微量元素,适量食用有利于宝宝健康成长。

2、贫血预防

孕妇吃樱桃可以补充铁元素,可以缓解孕期贫血的症状,这对孕妈妈和胎儿的健康都是有好处的,而且樱桃还含有磷、镁、钾,而樱桃的维生素A含量比苹果高4~5倍,所以,食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效,是孕妇的理想水果。

3、防止出现斑点

在怀孕期间孕妈妈脸上容易长斑,但是在孕期又不能使用护肤品,那么这个时候樱桃可就是救星了,有研究表明,孕期食用适量的樱桃对于长斑有着有一点的预防作用。

4、美白养颜

由于樱桃中维生素C和维生素A含量极高,并且都具有极高的抗氧化性,可清除体内的自由基,舒缓肌肤老化,在美白孕妇肌肤的同时,还能美白胎儿的肌肤。

如何挑选樱桃

孕妇可以吃樱桃吗?插图1

 

1、颜色

一般水果都遵循一个规律,产地的昼夜温差较大,水果就会越甜。所以深色樱桃一般都比较甜,而浅色大部分会有些酸。而深色樱桃花青素含量较高,且有助对抗体内自由基,同时具有抗衰老作用。

2、看根蒂凹

由于樱桃的大小取决于品种,所以与口感甜度无关。大个的樱桃其果肉韧性更好,而小樱桃果肉会相对较软。因此选择樱桃的时候,我们要多注意樱桃根蒂的形状,如果这个地方越凹,这种樱桃就会更甜。

3、看光泽度

假如是成熟的樱桃,那么光泽度一定好,因为成熟健康的樱桃表皮会呈现出果肉自然圆润的光泽,而哪些暗无光、萎蔫的樱桃,手感也是软绵绵的,那就不够新鲜了,其口感也不够好。

4、看果梗

樱桃果梗是判断其鲜度的重要标志。而且刚摘下的樱桃,其果柄呈绿色,若放久了,果梗便开始变黑,因而营养也大打折扣,所以不建议大家购买。

孕妇吃樱桃的注意事项

1、樱桃虽然好,但也要适量吃,吃得太多会增加肠胃的负担。

2、樱桃属于温性食品,吃太多容易上火,容易体热、溃疡,糖尿病患者不能吃樱桃。

3、樱桃不宜贮藏,最好是食用新鲜。若当天不能吃完,一定要放入冰箱保存,且不要长期保存。樱桃适宜在零下1摄氏度温度保存。而且樱桃属于浆果类,易受损伤,因此必须轻拿轻放。

4、患肾病的人要慎用。樱花钾含量非常高,每100克含有258毫克的钾,这对患肾病的人来说可不是一个小数字。肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。少尿时,由于排钾减少可有钾潴留,如果患者食用过多的樱桃,患者就会出现高血钾。

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