孕妇可以吃西瓜吗?

炎炎夏日谁不想来一块冰冰甜甜的西瓜来解暑止渴,那么属于特殊人群的孕妇能不能吃西瓜解暑呢?孕妇本身体温就会高于普通人,所以在夏天会更加容易觉得燥热难耐。但是西瓜是属于凉性的水果,普通人吃多了都可能会着凉拉肚子,所以孕妇若是想吃西瓜就要多加注意,不能无节制的吃,一次最多可以吃巴掌大的一块,而且孕妇不可以吃冰过的西瓜。避免腹泻,强烈的腹泻会引起孕妇肚子疼,可能引起流产。

孕妇可以吃西瓜吗?插图
孕妇可以适量的吃西瓜

西瓜是一种优质的水果,它的的含水量高达94%以上,且富含葡萄糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D等孕妇需要的维生素,还含有大量的果糖、钾盐、苹果酸、氨基酸、胡萝卜素等较高的营养成分。中医认为西瓜不仅具有清热解暑、止渴除烦、通利小便的功效,还可以治疗夏伤暑热、头胀胸闷、口渴咽干、小便短赤和咽痛、口疮、咳血等疾病。

孕妇吃西瓜的注意事项

1.要适量食用
西瓜的营养虽然十分丰富,但孕妇也不能无限制地吃。因为西瓜的糖分高,如果孕妇摄入过量的糖分很难消化。因为孕期女性的内分泌发生了很大的生理性变化,体内的胰岛素变得相对不足,所以对体内血糖的稳定作用也会下降,而糖在血液中的浓度过高就会引发孕妇患上妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病正是引发孕妇流产和早产的一个元凶。

2.饭前或饭后不宜吃
西瓜中大量的水分会冲淡胃液,无论是在饭前还是饭后吃都会影响孕妇对食物的消化和吸收,而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积,使摄入的多种营养大打折扣。

3.不要吃冰过的西瓜
为避免引起腹泻等胃肠疾病,孕妇吃西瓜时还是要选择新鲜的、熟透的西瓜,尤其不要吃在冰箱内冷藏的西瓜。温度过低的冰西瓜孕妇吃后可能会引发宫缩和腹泻,容易危及胎儿生命。

孕妇可以吃西瓜吗?插图1

适合孕妇食用的椰蓉西瓜奶糕

食材:西瓜200克,牛奶250毫升,椰蓉10克,白糖20克,豌豆淀粉25克
做法:取西瓜果肉200克,挑出西瓜子,加入一半的牛奶打成汁,加入适量白糖,加入大约25克豌豆淀粉搅匀,剩下的牛奶倒入锅里烧开转小火,把搅好的西瓜牛奶倒入牛奶锅里,要用勺子边搅边倒,小火加热不停搅拌,搅拌至浓稠的糊糊即可关火,保鲜盒里铺一层椰蓉,做好的西瓜奶糊倒入保鲜盒表面用勺子刮平,冷藏定型后倒出切块,再撒上椰蓉,奶糕入口即化且十分美味。

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