孕妇可以吃榴莲吗?

具有“水果之王”美称的榴莲有着独特的香气和口感,含有丰富的蛋白质和脂肪类营养物质,食用榴莲对人体有很大的益处,是极好的果类营养来源。所以孕妇可以适当的食用一些榴莲但不宜多吃,因为榴莲作为热性的水果很容易引起孕妇孕期上火和便秘。

榴莲所含的热量和糖分都及高,每500克榴莲肉里就含有500千卡的热量,如果孕期的准妈妈们把榴莲当做补品或特别爱吃榴莲就大量的摄入,会很容易导致孕妇在孕期的血糖不断升高,不仅会引起孕期糖尿病,还会导致宝宝过重,使日后娩出巨大儿的机会大大增加。

孕妇可以吃榴莲吗?插图
榴莲富含营养

榴莲中虽然富含纤维素,但进入人体后反而会吸收人体内的水分并膨胀堵塞肠道,引起肠道梗阻型便秘。对于在孕期本来就肠胃虚弱的孕妇来说简直是雪上加霜了。而且榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠及其容易引发孕妇胎热,从而损害新生儿的身体健康。所以本身就肠胃弱,患有便秘和痔疮的孕妇是不宜食用榴莲的。

吃榴莲要注意的是因为榴莲的口感较为粘稠,所以它很容易堆积在肠道里内不容易被消化吸收,大家吃了榴莲后可以多喝水和运动来帮助消化;一些不能与榴莲同食的食物有酒、山竹、牛羊肉、牛奶、可乐、茄子、螃蟹等等,大家要记住千万不要和榴莲同吃了;成熟后已经有了自然裂口的榴莲不能长时间存放,如果存放的榴莲可以闻到一股酒精味时,肯定是发生变质了,大家要注意千万不要吃或者购买变质的榴莲;榴莲的热量和糖分都极高,本身肥胖的孕妇要少吃或者不吃,糖尿病者更不应该进食;榴莲内含有较高的钾,患有有肾病及心脏病的孕妇要注意少吃或者不吃。

孕妇可以吃榴莲吗?插图1
孕妇可以吃榴莲

适合孕妇食用的榴莲炖鸡
食材:土鸡 1000g、榴莲肉 80g、鸡爪50g、排骨50g、猪瘦肉 50g、榴莲壳30g、枸杞5g、小枣6粒
做法:先将土鸡切成大块沸水洗净;把所有辅料洗净沥干水;把所有原料投入砂锅中,同时注入1500g矿泉水,盖好盖用沙纸密封好,上笼屉蒸4小时;取出后加入盐调味后再封闭好,入笼屉蒸1小时即可。

榴莲味甘性温,具有很高的营养价值,适当的食用可以起到健脾补气、补肾壮阳、驱寒的作用,特别适用和胃寒的孕妇饮用。

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