为什么孕妇易出现便秘?要如何预防呢?

孕妇便秘是正常现象,十个孕妇中就有八个有便秘困扰。而孕期常出现便秘让孕妈妈的烦恼问题有:怀孕了为什么容易便秘?孕期便秘会有哪些危害?长时间便秘对宝宝有影响吗?怎样预防呢?那就针对这些疑虑,大家一起来学习一下。

为什么孕妇易出现便秘?要如何预防呢?插图

孕期便秘的原因:

1、孕期激素水平的变化。怀孕后,女性体内会分泌大量的孕激素,这会导致胃肠肌张力减弱,肠蠕动减慢,从而易引起便秘。

2、扩大的子宫压迫胃肠道。尤其是孕后期,肚子越来越大,会压迫胃肠道,增加胃肠道的压力,减缓粪便的运转,无法正常排出。

3、怀孕期间的饮食习惯发生改变。在怀孕期间,经常食用高营养、高蛋白、高脂肪的食品,而忽略含有高纤维的粗粮、水果和蔬菜,荤素搭配不均衡也是会引起便秘的。

4、怀孕期间运动量减少。由于怀孕期间身体活动有限,许多孕妇也害怕伤害到胎儿,所以会减少运动或是不运动,运动量减少,胃肠蠕动也随之减慢,自然也就会出现便秘。

5、药物因素。怀孕后,许多孕妇开始补充大量的钙和铁,而常吃的碳酸钙和补铁剂也容易引起便秘。

 

孕期便秘会有哪些危害?

1、孕妇的外在形象会受到一定的影响。长时间便秘痤疮患病率较高,会出现皮肤粗糙、肤色暗淡、皮肤弹性下降,并有可能导致妊娠斑。

2、影响胎儿的发育。肠内毒素积聚,可引起肠源性内毒血症,给身体带来十分严重的后果,对发育中的胎儿造成极其严重的影响,有的甚至会导致胎儿畸形。

3、怀孕女性自身的健康会受到影响。便秘严重的人会造成肠梗阻,导致直肠脱垂、早产等。有一些便秘的孕妇,因排便不畅,导致胎儿不能下降,或在分娩时出现难产或是产程延长。

为什么孕妇易出现便秘?要如何预防呢?插图1

孕期如何预防便秘?

1、及时补充身体所需的水分和粗纤维。便秘通常是由缺水引起的,而粗纤维的摄入会导致肠道蠕动。

2、要养成定时排便的习惯,比如在早饭后,不管有没有便意都要去上上厕所,让身体建议一个条件反应。

3、适当的做一些运动锻炼,如散步,走动一下,提高肠道蠕动。

4、保持心情愉悦,心情好,内分泌系统也维持正常工作,新城代谢也旺盛。

 

便秘是一件非常痛苦的事情,怀孕期间便秘更需要重视起来,如果准妈妈没有得到有效的处理,不仅会对自身造成伤害,还会影响胎儿的生长发育。准妈妈们应该首先改善自己的生活方式来改善便秘,如果没有效果的话就要选择就医。希望每个准妈妈都能安全地度过孕期。

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