孕妇可以吃樱桃吗?

樱桃圆润美丽,味道香甜可口,是被大众所喜爱的一种优质水果,那么所以孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃了樱桃又有什么好处呢?

孕妇可以吃樱桃吗?插图
樱桃营养丰富

孕妇食用樱桃有什么好处?
1、樱桃可以为孕妇补充整个孕期所需的微量元素,桃子含有丰富的铁元素,有利于生血,并含有磷、镁、钾,其中维生素A的含量比苹果高出4-5倍,这些营养都是孕妇怀孕期间所需的,所以樱桃可是孕妇和哺乳期妇女的理想水果。
2、樱桃可以要孕妇变得美丽,对于特殊时期的孕妇吃樱桃可以帮助平衡皮质分泌,延缓老化,维生素A可以帮助活化细胞、养护皮肤。
3、孕妇预防贫血的首选就是樱桃了,孕妇在孕期常常食用一些樱桃可以补充身体对铁元素的需求,充足的铁元素可以促进血红蛋白再生,就可以防治缺铁性贫血,同时还可以帮助孕妇增强体质,健脑益智。所以孕妇在孕期吃适量樱桃可以预防孕期贫血。同时樱桃中富含的营养物质也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。
4、爱美的孕妇可以多吃些樱桃,樱桃营养丰富,富含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C、铁元素等,而且营养比苹果和梨还要高。
5、孕妇多吃樱桃有益于胎儿的神经发展和发育,可以让宝宝更聪明更健康。

孕妇可以吃樱桃吗?插图1
孕妇吃樱桃的好处很多

孕妇在食用樱桃时要注意的是樱桃虽然好好吃但孕妇也要适量的吃不能贪多,否则会增加孕妇的胃肠负担。樱桃在中医药学中属于温性食物,大量食用容易上火,所以有体热、溃疡的孕妇就不要或少吃樱桃。购买樱桃时要注意选择带有果蒂的、色泽光艳、表皮饱满无凹陷和变色的。樱桃不利于保存,最好能够鲜吃。如果不能当天吃完,一定要轻拿轻放在冰箱中存放,且时间也不能太长。樱桃含钾量高,每100克含钾258毫克,肾病患者如果肾脏调节水分和电解质的功能丧失,病人就会发生少尿和水肿。所以患有肾病的人最好不要吃樱桃。

适合孕妇食用的樱桃奶冻
食材:樱桃10个,吉利丁粉10克,酸奶180克,牛奶20克
做法:把吉利丁片放在清水里浸泡至变软,吉利丁变软后,将水倒掉,隔水加热,搅拌均匀,将吉利丁液体端出来,加入酸奶里面,充分搅拌均匀,过滤一下会更好,做出来的奶冻口感细腻无粗颗粒渣,樱桃洗干净,去根,去核,每一粒都切成四份,将切好的樱桃小颗粒依次摆在长方形饭盒中,将拌好的酸奶糊糊轻轻倒在樱桃上,剩余的樱桃再摆一层,全部摆好后,放入冰箱冷藏一个小时左右,取出来切成小块即可食用。

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