孕期养胎安胎吃什么鱼好?

孕妇在孕期,身体会有一些特殊的变化,在生活和饮食方面要注意合理安排,补充足够的营养,以供自身和胎儿的需求。在孕早期,是胎儿最脆弱的时期,发育还不稳定,身体比较虚弱的孕妇是很容易引起流产的,要格外的注意了。大家都知道,孕期多吃鱼肉对胎儿的发育很有益处,那在孕期吃什么鱼安胎最好呢?一起来看看。

孕期养胎安胎吃什么鱼好?插图

孕妇吃什么鱼对胎儿好?

1、墨鱼

孕妇多吃鱼对孕妇自身和胎儿健康都有好处,但孕妇在吃鱼时要注意选择合适的鱼进补。首先推荐吃的就是墨鱼,因为墨鱼具有补气血、滋肝肾、清胃祛热的功能。而且还有养血明目的作用,有通经、安胎、利产、止血等功效,孕妇可选择多吃。

2、鲫鱼

鲫鱼非常适合孕妇,因为它能有益气健脾、利水消肿的食疗效果,还具有清热解毒、通络下乳等多种功能。孕妇经常吃对催乳也有一定的作用,还能促进心血管健康,对孕妇的健康非常有帮助。

3、鲤鱼

鲤鱼具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘等功效,对孕妇可起到安胎通乳的作用。

4、青鱼

女性怀孕后可以多吃青鱼,因为青鱼具有补气养胃、化湿利水、祛风除烦等功效。还含有锌、硒等微量元素,对抗癌有很大帮助。

5、黑鱼

怀孕期间吃黑鱼也是非常好的,因为黑鱼具有补脾利水、清热祛风、补肝肾的功效。补血催乳对于孕妇来说也有很好的保健作用,对于孕妇常见的一些身体不适症状也有一定的帮助。

孕期养胎安胎吃什么鱼好?插图1

6、鲢鱼

孕妇也可以吃鲢鱼,这种鱼具有温中益气、暖胃、润肤等功能,可以说是温中补气的最佳鱼类食品。而且它含有大量的高蛋白食物,无疑对孕妇的健康有好处。

孕妇不宜多吃的鱼类:

1、孕妇最好不要吃金枪鱼、鲨鱼、剑鱼、瓦鱼、旗鱼、大西洋鲭鱼等汞含量超标的海鱼,以免海洋生物携带的汞毒素危害胎儿神经系统发育。

2、甲鱼又称鳖,味道鲜美,营养价值高,富含优质动物蛋白。但甲鱼性寒,痛经活络散淤作用强,容易刺激孕妇子宫收缩,容易引起流产。

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