孕妇可以吃山竹吗?

孕妇是可以吃山竹的,因为山竹是一种对孕妇和普通人都有很大好处的优质水果。其中富含膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物质元素。山竹里丰富的营养十分有助于维护孕妇和胎儿的身体健康和生长发育。山竹中含有的大量叶酸、优质脂肪、优质蛋白质等都是对孕妇身体健康有益而无害的营养物质。而且孕妇从新鲜的蔬菜水果中吸收的营养物质的成分是最安全最健康的。

孕妇可以吃山竹吗?插图
山竹营养丰富

孕妇吃山竹的好处

1.山竹中含有丰厚的维生素、矿物质,蛋白质和脂类,口味酸甜可以在帮助孕妇开胃,并补充孕期所需要的营养。

2.山竹果肉,具有特别好的降低热解干燥的作用,是能和榴莲属性中和的水果。孕妇吃了榴莲之后,适当的吃些山竹可以清热解燥。

3.山竹果肉所富含膳食纤维、糖、维生素和镁、钙、磷、钾等矿物质元素在中医理论中认为山竹有清热降火、减肥以及润肤的功效。对于肝火旺、皮肤不好的孕妇,经常吃山竹可以清热解毒,改善皮肤。

4.山竹的含糖量很高,所以患有妊娠高血压综合征和妊娠期糖尿病的孕妇不要吃。

5.山竹的钾含量高,患有严重肾病和心脏病的孕妈妈要少吃,山竹性寒,体虚的孕妇不要吃。

6.山竹富含纤维素,过多食用容易引起便秘。

虽然山竹的功效很多,但要注意的是山竹不能和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜等寒凉的食物一起吃,假如孕妈妈因为担心山竹的寒凉对身体自己有伤,煮着吃或是做成菜也是可以的。

孕妇可以吃山竹吗?插图1
孕妇要注意饮食健康

适合孕妇食用的山竹哈密瓜汁

食材:山竹2个、哈密瓜300克。
做法:山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块,一同放入果汁机中,加入冷开水200毫升,拌匀即可。孕妇经常食用山竹哈密瓜汁可以起到益智醒脑、改善健忘的作用。
适合孕妇食用的山竹生菜沙拉
食材选择:山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。
制作方法:山竹去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘,淋上沙拉酱即可。
食疗功效:经常食用山竹生菜沙拉可以净化血液、降低胆固醇,对身体的养生保健特别有利。

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