六种人不宜吃叶酸(什么样的人不宜吃叶酸)

长期服用叶酸的话,会对身体有影响吗?

叶酸属于水溶性的维生素,来源广泛,主要是食物中绿叶蔬菜菠菜,莴苣,蛋黄,动物内脏,肾等。对于平常的人来说,每天只需要200微克的叶酸,日常的饮食中叶酸已经保证了身体的不需要额外补充叶酸。叶酸虽然在我们的饮食中来源广泛,但由于其不稳定性遇到光照,加热很容易就流失掉,所以往往食物中叶酸在烹饪的过程中,损失了大部分,加上肠道吸收的不充分,往往使一些特殊群体需要额外补充叶酸,如备孕和孕初期的孕妇,H性高血压患者,巨幼红细胞贫血症状。

对于准备生孩子的孕妈妈来说,总会得到医生的关照,要求在备孕和孕初期时间,补充叶酸。我也是在妻子怀孕时候才知道这个神奇的物质的。从备孕到孕初期,最少也有6个月时间,有的医生会根据孕妈妈的情况要求在孕期一直补充叶酸,每天补充不少于400微克,那么补充叶酸的时间长达8个月到1年之久。由此可以看出,长期服用适量叶酸对身体不会有不良的影响,而且是有益的,前提是在医嘱或者不超过400微克。

在孕初期,胚胎的脑部分化和身体器官的分化形成时候,叶酸的起到了很主要作用,可以有效预防胎宝宝的神经管畸形,预防先天性的心脏病,预防唇腭裂。虽然胎儿在发育中出现脑部畸形等病症不一定全部是由于叶酸缺乏引起的,但是如果孕妈妈有足够的叶酸,可以有效的降低神经管畸形等疾病几率,又因为叶酸在体内不能大量储存,当天吸收到叶酸如果有多余的就会直接排到体外。所以需要孕妈妈需要在备孕前和孕初期每天至少要补充叶酸400微克,保证在胚胎在脑部神经管以及心脏等分化时正常进行,避免畸形和出问题。

对于有一部分高血压患者,就是H性高血压患者是由于叶酸代谢途径中关键的酶缺失间接导致的血压升高,补充叶酸可以有效的防止血压升高,改善高血压状况。而巨幼红细胞贫血也是由于也是由于叶酸等吸收不良匮乏造成的,也需要进行额外补充叶酸。这俩种疾病患者一般需要补充叶酸片剂,每天5~10毫克,每天10~30毫克。对于儿童来说,用量减半。

按照现在饮食状况来说,叶酸的含量和摄取已经可以满足了正常人的需求,不需要额外补充。如果担心叶酸不够,可以多吃一些富含叶酸的食物,如菠菜,莴苣花椰菜等绿叶蔬菜,可以多吃一些动物的肝脏,肾脏,蛋类以及牛羊肉类食物。现在市面上叶酸主要有俩个规格,孕妈需要的是0.4毫克/片及治疗疾病用的5毫克/片,如果觉得自己缺乏叶酸,可以在医生指导下进行选择,只要不超量,多余的叶酸会通过代谢排出去,不用担心。但是我们老话说的话,过犹不及,再好的东西也不能过量食用,如果长时间服用大量的叶酸,也会造成身体中毒和不适现象,食欲不振,精神萎靡等症状。所以要遵医嘱,合理服用。

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怀孕的人该如何正确补充充足的叶酸?都有哪些注意事项?

从开始备孕,很多准妈妈们都会频繁的听到一个名词:叶酸,从医生到长辈都说叶酸对于妈妈和宝宝都非常重要,那么叶酸到底是什么呢?叶酸是一种水溶性维生素,又名维生素B9,不仅能够帮助预防胎儿出现神经管畸形,还是含铁血红蛋白的组分,可以降低孕妈妊娠高血脂的的病几率。

孕妈体内缺乏叶酸,可能引起巨幼细胞性贫血、胎盘剥离等的风险,还可能导致宝宝发育迟缓,神经管畸形等。所以孕期补充叶酸是非常必要的。但是补充叶酸还要注意这两种情况,否则可能给孕妈和宝宝造成危险。

1、叶酸不能与维生素C同时补充

叶酸和维生素C都是对孕妈和胎宝宝有很多好处的营养素,但是维生素C却会影响孕妇对叶酸的吸收,而且在一定程度上也影响了叶酸预防神经管畸形的作用,同时补充的结果就是等于没补充,还会让孕妈无法摄入到足量叶酸,影响到自己健康和胎宝宝的安全。

2、叶酸不能服用过量

当孕妈体内的叶酸含量过高,不仅会让锌元素的吸收受到影响,同样会导致胎宝宝发育迟缓,还会可能出现厌食、腹胀等许多的肠胃疾病,甚至会因为掩盖了另一种维生素B12的缺乏,导致胎宝宝的神经系统受损。

补充叶酸还是应该在遵循医嘱的基础上,注意这几个方面,才能正确补充叶酸。

1、补充时间

由于通常胎儿通常会在孕早期的时候,大脑和中枢神经系统就开始了发育,补充叶酸也是最好从备孕期就开始,而且不仅准妈妈需要补充,准爸爸也最好补充叶酸,才能给宝宝更好的环境。

孕中后期,虽然胎宝宝的神经系统已经基本发育完全,但是叶酸对于宝宝DNA合成,血红细胞增加都有很重要的作用,还是需要孕妈继续补充叶酸,直至孕期结束。

2、补充方式

人体是不能合成叶酸的,只能从外界摄取。虽然很多蔬果中都有叶酸,但是由于自然存在的叶酸极容易被分解,经过烹饪后更是流失快难以利用。在孕期,人体所需的叶酸含量约为平日的4倍左右,所以需要额外进行补充,在妈妈粉中添加叶酸也是非常普遍的一种方式。

请问关于孕妇服用叶酸的好处与禁忌

背景知识: 叶酸是一种水溶性 B 族维生素,对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用,也是胎儿生长发育不可缺少的营养素。 准备生育的新婚女性,从婚前就应注意补充充足的叶酸,因为妊娠早期若缺乏叶酸,会使胎儿神经髓鞘与构成传递神经冲动介质的原料匮乏,影响胎儿大脑与神经管的发育,造成神经管畸形,严重者可致脊柱裂或无脑儿等先天畸形。 红苋菜、菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜、 球芽甘蓝 、豆类、酵母、麦皮面包、动物肝、麦芽及香蕉、草莓、橙子等食物都是叶酸绝佳来源。 美国营养学家推荐孕妇每天吃一只香蕉,因为就 香蕉复含叶酸 、维生素 B6 及钾、镁等物质。必要时每天服用400 微克叶酸,一直到妊娠开始3个月.美国加州研究所人员发现,若在妇女孕前和怀孕开始 1,2 个月期间每天补充 400 微克叶酸,可使胎儿兔唇和腭裂缺陷的发生率降低 25 % ―50 %。 我国学者发现妇女怀孕早期体内叶酸缺乏是儿童先天性心脏病发生的原因之一,若母亲孕前早期 3 个月内每天补充 400 微克叶酸,可能减少 35.5 %的先天性心脏病发生。 1.剂量与后遗症: 妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生。 缺乏最直接的后果是可以导致胎儿神经管畸形。所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期,坚持服用才能起到最好的预防效果。 专家也提醒,孕妇若在孕早期大剂量服用的叶酸片,可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响。所以孕期切忌自己滥用药物,即使同一种药物也应分清剂型。 妇女服用叶酸应在医生指导下进行,另外,还需注意以下几点: 1 、必须从怀孕前一个月开始服用。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究,妇女在服用叶酸后要经过 4 周的时间,体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中,足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要,而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 2 、不要用“叶酸片”代替“小剂量叶酸增补剂”。叶酸增补剂每片中仅含 0.4 毫克叶酸,是国家批准的惟一预防药品(商品名称为“斯利安”)。而市场上有一种 供治疗 贫血用的“叶酸片”,每片含叶酸 5 毫克,相当于“斯利安”片的 12.5 倍。孕妇在孕早期切忌服用这种大剂量的叶酸片,因为长期大剂量服用叶酸片对孕妇和胎儿会产生不良的影响。因此提醒孕妇要听从医生和保健人员的指导,切忌自己滥服药、乱买药。 斯利安叶酸片 【主要作用】 1、预防胎儿神经管畸形(无脑畸形、脊柱裂),有效率达85%。 2、预防胎儿唇腭裂,有效率50%。 3、预防胎儿先心病、其他体表畸形等出生缺陷。 4、预防孕妇、乳母及胎儿贫血。 5、促进胎儿神经系统发育。 6、降低婴儿死亡率。 7、减低妊娠反应。 【其他作用】 1、可以预防冠心病等慢性心血管病。 2、可预防老年痴呆和其他癌症,降低发生率。 3、减少和预防妇女乳腺癌和宫颈癌的发生几率。 4、预防和治疗药物引起的巨幼红细胞贫血。 【用法用量】不同的适应症,用法不同 1、用于预防出生缺陷和妊娠期、哺乳期妇女贫血和预防给药时;建议从结婚开始服用到哺乳期结束(孩子出生后六个月),每日一片斯利安片(0.4mg),曾有过神经管畸形儿生育史和怀疑有叶酸缺乏的妇女,每日两片斯利安片(0.8mg)。 2、每天服用量不宜超过1毫克。 3、斯利安片的其他适应范围服用时根据病情需要遵医嘱。 【不良反应】长期服用本品未见明显不良反应。 【禁忌症 】对本品过敏者禁用。 【注意事项】疑有叶酸盐依赖性肿瘤的育龄妇女慎服。 【药品规格】0.4mg*31片 【药品贮存】遮光,密闭保存 以下情况补叶酸要加大剂量 1.有过不良孕产史。如第一胎或第二胎流产、孩子生下不久夭折,或有其他不良妊娠结局。 中国是缺陷婴儿高发国家 全国人口和计划生育科学技术大会的最新数字表明:我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一。在每年3000万左右的新生儿中,约有4%-6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中,神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明,导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。 “叶酸缺乏可导致胎儿大脑和中枢神经发育不良,新生儿可能是无脑儿或有脊柱裂的孩子。”陈新介绍说,脊柱裂的孩子幼年会有大小便失禁的毛病,长大后还可能下肢瘫痪。 神经管畸形发生率北方是南方10倍 “我们的研究表明,神经管畸形在我国长江以北发生率比较高,除了遗传因素之外,可能与人体内叶酸水平低有关。目前,北方新生儿神经管畸形的发生率是南方的10倍,具体原因不明。”陈新说。 陈新认为,对于想在婚后生育孩子的新人,结婚登记起就开始服用叶酸比较保险。因为新人们虽然无法准确预知哪一天会怀孕,但该所的研究表明,中国80%的夫妻都在结婚一年内怀孕。 叶酸在体内起效要两个月 现在有很多孕妇知道孕期补充叶酸对下一代健康有利。“但怀孕后才开始补充叶酸可能为时已晚。”陈新说,胚胎发育的第3-6周是人体各种器官形成的敏感时期,但女性通常在这个阶段还不知道自己已怀孕,一旦发现往往已超过一个月。 “由于叶酸要在人体内两个月左右才能达到人体需要的水平,因此,女性应在计划怀孕前3个月开始摄入足量叶酸,减少或避免神经管缺陷的发生。”但他也表示,如果发现意外怀孕,孕妇此时开始服用叶酸也比不服好。 (Kathy提醒:) 1.你老婆属于此类人群,要加大剂量!! 2.你老婆怀上前补充叶酸了么?要两个月才见效 3.长期服用叶酸会干扰妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。妈妈最好能在医生的指导下服用叶酸制剂。目前市场上唯一得到国家卫生部门批准的、预防胎儿神经管畸形的叶酸增补剂是 ” 斯利安 ” 片,每片 400 微克。 3 、如果曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性,再次怀孕时最好到医院检查,并 遵 医嘱增加每日的叶酸服用量,直至 孕 后 12 周。 4 、怀孕前长期服用避孕药、抗惊厥药等,可能干扰叶酸等维生素的代谢。计划怀孕的女性最好在孕前 6 个月停止用药,并补充叶酸等维生素。 神经管畸形会导致新生婴儿脊柱裂和无脑缺陷两种疾病。“先天性脊柱裂是骨质椎管发育畸形,阻碍脑血液循环,引起脑损害和脑积水。无脑是颅骨和大脑半球未能发育及神经管缺失畸形。”临床上,患有神经管畸形的婴儿大部分出生前、出生时或出生后一年内死亡。 叶酸水平过低可危害母子 在我国,神经管缺陷发病率呈“北高南低”、“农村多城市少”、“冬春季高于夏秋季”的特点。导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。 孕妇叶酸缺乏可能导致胎儿出生时出现低体重,唇腭裂,胎盘早期脱离,心脏缺陷,尤其以神经管缺陷最为常见。人类胚胎发育的前四周是中枢神经系统即脑和脊髓形成的关键时期。妊娠第二周,胚胎背侧形成神经板。第三到第四孕周,神经板变成神经管。妊娠第四周末,神经管应该闭合,管的头部发育增大形成脑,其余部分仍保持管状,形成脊髓。如果此时缺少叶酸导致营养不良或遭受到有害因素的影响,神经管的闭合不能如常进行,就会出现无脑儿和各种类型的脊柱裂等常见的神经管畸形。 通常认为,当妊娠期妇女的血清叶酸值小于6.8毫摩尔/升,或者红细胞叶酸值小于227微摩尔/升时,就是叶酸缺乏的信号。专家指出,叶酸水平过低还会给孕妇带来危险。这是因为细胞核在缺少叶酸的情况下成熟延缓,细胞核内RNA(核糖核酸)和DNA的比例随之失调,导致血红细胞体积庞大,但细胞核却很幼小,也就是所谓的“巨幼细胞”,孕妇因此出现贫血症状。严重时还会导致贫血性心脏病、妊娠期高血压病、胎盘早剥、早产和产褥感染等。 补充叶酸应在孕前三个月 新西兰奥塔格大学人类营养学高级讲师、加拿大盖儿福大学应用人类营养学博士蒂姆·格林(Tim Green)表示,经过宣传,大部分怀孕妇女已经知晓通过日常食物和孕妇奶粉等摄入叶酸。“但新的问题是3~4周,然而,通常妇女获知自己怀孕时,实际孕周已超过4周。因此,我们建议妇女在计划怀孕前的3个月,就开始摄入足量叶酸,这样可以减少或避免神经管缺陷的发生。” 也有观点认为补充叶酸不能过量,否则会造成多胎或者双胎,以及其他危害。“事实上,这只是医学界部分人士的猜测,尚未得到临床研究的证实。”格林博士指出,水溶族维生素都具有一种特性,如果在人体内水平过高,就会通过汗水和尿液排到体外,毒性很低,不会像摄入过量维生素C那样对人体造成危害。“不过,从谨慎的角度出发,除非有病变,需要摄入规定剂量的叶酸予以治疗,否则,补充叶酸最好不要超过1000微克(1毫克=1000微克)的人体最高耐受量。” 食物经烹调叶酸损失大 受膳食结构影响,广东并不属于叶酸严重缺乏的区域,但近年来神经管畸形发病率并不低,排到了全省出生缺陷的前三位。“广东人还存在着一个认识上的误区,觉得通过食物补充叶酸就没多大问题了,实际上低估了叶酸在烹调中的损失。” 中山大学预防医学研究所副所长、中国营养学会妇幼分会委员蒋卓勤教授指出,要想从食品中获得足量的叶酸并不容易,一般要减去50%~90%的烹调损失。由于叶酸遇光、遇热就不稳定,容易失去活性,所以人体真正能从食物中获得的叶酸并没有想象中的多。 目前,营养学家建议育龄妇女每天摄入的叶酸不低于400微克,计划怀孕以及哺乳期的妇女每天叶酸摄入不低于600微克。食物方面,动物肝脏、肾脏、蛋类、鱼类、植物性食物中的绿叶蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、莴苣、蚕豆、梨、柑橘、香蕉、柠檬、坚果类及大豆类等,都被认为是“天然叶酸大户”。 格林博士指出,除了食物,服用叶酸补充剂和叶酸强化食品如添加叶酸的谷类、奶粉等也是一种办法。一份美国的最新医疗研究报告显示,自从美国政府5年前批准含有强化叶酸的谷类食品在市场上出售后,患先天性脊柱裂和无脑的新生婴儿发病率下降了19%。 专家还建议,有不良妊娠史、高龄及家族中有生育过畸形胎儿史等高危因素的女性,最好在医生的指导下,在怀孕前三个月至妊娠早期每天口服叶酸片0.4毫克。还可每天补充300毫克的DHA,主要来源于金枪鱼、大马哈鱼等海洋鱼类,其中100克水煮大马哈鱼的含量为638毫克,一个鸡蛋的含量为19毫克,100克金枪鱼罐头的含量则为227毫克。

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哪些女性不适合吃叶酸

亲爱的··都可以吃的阿里·,叶酸也叫维生素B9,是一种水溶性维生素。长期服用叶酸会干扰孕妈妈的锌代谢,锌一旦摄入不足,就会影响胎儿的发育。

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