孕妇可以吃哈密瓜吗?

哈密瓜不但香甜,而且一个富有营养教育价值。哈密瓜干物质中纤维素、苹果酸、果胶、维生素 a、 b、 c、烟酸、钙、磷、铁的含量分别为4.6% (15.8%)、2.6% (16.7%)。铁的含量比鸡肉高两三倍,比牛奶高十七倍。难怪新疆人喜欢吃哈密瓜,认为多吃哈密瓜可以祛病延年益寿,这很有道理。

孕妇可以吃哈密瓜吗?插图
孕妇是可以吃哈密瓜的

孕妇可以吃哈密瓜吗?

1、哈密瓜中含有对孕妇十分重要且有用的营养物质。哈密瓜本身营养价值非常丰富,它含有大量的水分、叶酸、铁、钙、钾和多种维生素,所以孕妇吃哈密瓜是非常好的。但是孕妇朋友们一定要注意适量食用,不能贪多。
哈密瓜质地较硬,所以它也属于容易导致人消化不良的范畴,如果大量食用必然会引起孕妇出现消化不良,造成呕吐、腹泻、胃酸倒流等症状,建议孕妇们一定要适量进食,避免造成不必要的身体疾病。
3、哈蜜瓜中含有具有一定量的钙,怀孕期间如果孕妇身体里的钙质不足孕妈妈们就会出现经常性的腿部抽筋,这是因为孕妈妈体内的胎儿的生长发育需要用到大量的钙,尤其是在胎儿发育到第4个月的时候,宝宝的骨骼和脑部系统发育迅速,把妈妈体内的营养都吸收走了,此时孕妇就要不断的加紧补钙,不然缺钙会导致胎儿的身体健康发育不健全,孕妈妈也会得骨质疏松。
4、哈密瓜富含钾能帮助促进血液循环,维持正常人的心率和血压。所以孕妇吃哈密瓜能帮助改善孕期浮肿问题并提高以及孕期心脏的工作能力,这对于孕晚期的准妈妈们来说可以是非常有益的。哈密瓜中的锌能促进婴儿神经系统的发育,补充足够的锌也能促进神经组织的有效生长。
6、哈密瓜香甜汁多可以为孕妇增加食欲,且利于促进肠道进行消化。对于食欲不佳和患有妊娠便秘的孕妇也是一个很好的水果。

孕妇可以吃哈密瓜吗?插图1
孕妇应多吃新鲜蔬果

虽然对于哈密瓜的糖分含量极高,入口甜而不腻。但是其中过高的糖分对于怀孕的女性来说却是极大的隐患。如果摄入过多的糖,很容易引起妊娠糖尿病,对身体和胎儿都有影响。因此,高血糖或肥胖的女性应注意少量食用。

哈密瓜有清凉消暑,生津止渴的作用,是夏季进行水果中的佳品。根据中医学,瓜果是寒凉的,但也有清肺热咳嗽的作用,适用于有肾病,胃病,咳痰,哮喘,贫血和便秘的人。值得注意的是因为哈密瓜性凉,所以孕妇不宜吃得过多,以免影响引起腹泻。患有脚气病、黄疸、腹胀、寒喘且产后、病后的人也是不可以多吃的。

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