孕妇25羟维生素d怎么补(孕妇25羟维生素D严重缺乏)

25羟基维生素D严重缺乏,怎么办

建议你服用一种美国医生推崇的全面维生素D-药理营养维生素D3完整5000+维生素A+K+E.您不仅能够得足够维生素D,而且也能摄取到其他的溶脂性维生素。您可以每天吃两粒,吃一个月左右,然后每天吃一粒吃三个月。相信您的维D水平会有显著提高。您可以到京东的初蓝海外专营店找到这种维生素D3,虽然价格比较贵一些,但因为它的剂量配方纯度都达到医用水准,对你的身体会有精准的效果。

下面为你介绍以下维生素D的常识,有助于您了解维生素D的重要性:

维生素D是一种脂溶性维生素,储存在我们的肝脏和脂肪组织中。它在我们身体中发挥着许多重要作用。

1.有助于身体吸收改制增强骨骼健康

2.帮助管理血糖水平,预防糖尿病

3.预防癌症

4.对抗心脏病

5.增强免疫系统

6.促进激素调节,有助于改善情绪

7.帮助集中注意力,学习和记忆

美国尽十年的医学研究发现居住在北半球远离赤道的人们尽95%以上缺乏维生素D.

美国的医学研究发现人体缺乏维生素D可能是造成各种慢性疾病的主要原因。这些疾病包括肥胖症,忧郁症,高血压,疲倦无力,消化不良,出汗过多,皮肤干燥,关节疼痛,免疫力下降等。

那么我们如何获得维生素D呢?我们的身体可以通过接触阳光直射紫外线来制造维生素D.这些光线必须几乎成90度角。那么我们有很多机会获得这种uvb射线的角度吗?很少很少。因为:

1。我们的日常活动更多在室内,

2。当我们外出时,我们会涂防晒霜。大多数防晒霜实际上去掉UVB射线。

3。9月之后,北回归线北边的人们几乎的布道直射的阳光

所以我们大多数人都需要补充维生素D.

你应该如何补充维生素D?

补充维生素D要补充D3,而不是D2。D3是维生素D的天然形式,可以被我们的身体利用。维生素D2是维生素D的人工合成,我们身体的使用率非常低。不幸的是,美国大部分的牛奶供应都含有维生素D2,我们的身体几乎无法利用它。很多研究方面现实维生素D的副作用大部分是由人工合成的维生素D2而造成的。所以请一定补充维生素D3。

维生素D3是天然形式,它也被称为胆钙化醇,当您购买维生素D时,请确保它的名称显示在成分列表中。

大多数医生建议成人缺乏维生素D应该每天补充5000IU。

研究人员建议,任何患有这些健康问题或以下症状的人都应接受维生素D缺乏症检测,如慢性疲劳,抑郁,免疫系统减弱或炎症,你应该在医生那里检测维生素D水平。如果您的测试结果范围

?50+,这意味着维生素D水平很高

?30-50意味着你想补充维生素D,在阳光下花更多的时间,并在你的饮食中添加维生素D食物

?少于30意味着你非常缺乏,并且肯定希望立即采取行动来提升这些水平

初蓝的全面维生素D3+A+E+K2.供参考。

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孕妇25羟维生素d怎么补(孕妇25羟维生素D严重缺乏)插图

吃什么可以加强25羟维生素D

正常吃饭,包括蔬菜、水果、鱼蛋、肉制品和豆制品,每周晒两次太阳,每次5分钟至30分钟,就足以合成人体所需要的维生素D。

正常情况下,没有必要特意去补充维生素D。除非是特殊群体,如孕妇和老年人,可以遵医嘱服用合理剂量的维生素D补充剂。不过,由于维生素D是脂溶性的维生素,注意不要空腹吃,吃饭时或饭后吃效果会更好。

血液中维生素D的主要形式是25-羟维生素D,随着血液中25-羟维生素D浓度的增加,癌症发病率在下降。与每毫升血液中只有20毫微克(或更少)25-羟维生素D的女性相比,每毫升血液中为40毫微克25-羟维生素D的女性患癌风险降低了67%,同时癌症的死亡风险也降低了。

扩展资料:

2010年,美国医学研究所推荐,在正常成年人(19岁至70岁)中,血液中的维生素D浓度应当为每毫升20毫微克,相当于每天服用600国际单位(15微克)的维生素D。如果血液中维生素D水平低于每毫升12毫微克,就表明维生素D缺乏。

《中国居民膳食营养素参考摄入量》中建议,出生至10岁每天摄入400国际单位(10微克),11岁至49岁每天摄入200国际单位(5微克),超过50岁每天摄入400国际单位(10微克)。

参考资料来源:

人民网-维生素D为何这么“事儿”

孕妇每天需要补充多少维生素D

800单位的维生素D3的哦,不能少了的,即使孕妇营养很好,孕期身体也会动员骨骼和牙齿里面的一部分钙到血液中,用于胎儿生长发育需要,如果孕妇体内的维生素D3充足,游离出去的钙在生产完后还会沉积到骨骼和牙齿里面,不会影响孕妇的骨骨骼和牙齿健康的。

如果孕妇体内的维生素D3太少了,那么很遗憾啦,钙再多都不会沉积回去了,亏的就是亏的了,以后骨头和牙齿会提前出问题,提前衰老。

孕妇还要吃多种维生素和矿物质的哦,最好吃国产的根据国人饮食习惯的维生素配方的产品,合成维生素最好的是罗维力的预混原料哦,这样的维生素才适合中国的女性长期服用的、

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