孕妇出现妊娠糖尿病应当如何控制呢?看看专家们是怎么说的

女性在怀孕后,身体各个方面都会有很大的变化,抵抗力也会下降很多,而且口味也会改变,所以很多孕妈妈都有偏食问题,有的孕妈妈甚至因此患上了妊娠糖尿病。妊娠期糖尿病如果能保持血糖稳定,一般不会对孕妇和胎儿造成太大的影响,但是如果不能很好地控制血糖,就会给孕妇和胎儿带来严重的后果,甚至危及孕婴的生命。那么在孕期患上妊娠糖尿病后又该如何控制呢?

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妊娠糖尿病如何控制?

1、少吃含糖量高的食物

有些孕妇在怀孕后特别喜欢吃甜食,但是为了避免妊娠糖尿病的发生,应该注意控制甜食的摄入量,因为这样会引起孕妇血糖升高,从而使孕妇体重大幅增加,不仅可能影响孕妇自身的健康,而且还会导致出现巨大儿,给生产带来更大难度,建议喜欢吃甜食的孕妈妈用其他食物代替,多吃一些含糖量低的水果,如苹果、猕猴桃、橙子、牛油果等水果。

2、 控制体重

正常情况下,孕妇在整个怀孕期间体重应增加10~12公斤,到妊娠晚期,每周体重增加不超过0.5公斤。如果发现怀孕期间体重增加特别快,应积极控制体重,预防妊娠期糖尿病的发生。如果腰围生长过快,下肢出现水肿,应要引起重视,建议去医院检查。

3、 多吃粗粮

粗食品中的膳食纤维尤其丰富,含糖量也比较低,即使常吃,也不会引起血糖升高,也不会引起肥胖。另外,粗粮中的营养成分并不比细粮少,而且还能增加孕妇的饱腹感,避免孕妇摄入过多而引起血糖升高。常见的粗粮有玉米、小米、荞麦、燕麦等。

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4、 做好孕期检查

孕妇在怀孕期间要做定期的孕检,比如做糖筛,如果在检查时发现有血糖升高的情况,应在医生的指导下合理控制饮食,防止妊娠糖尿病的发生。但是孕妇也不必为此感到焦虑,因为妊娠糖尿病是可控可治的。

5、 加强活动锻炼

孕妇还应加强活动锻炼,这对孕妇和胎儿都有很多好处。血糖高的孕妇如果经常做体育锻炼,分娩后血糖会逐渐恢复正常。血糖正常的孕妇经常做体育锻炼,这也可以预防妊娠期糖尿病的发生。但不建议孕妇运动过多,适宜做一些有氧运动,比如散步、孕妇瑜伽等运动项目。

温馨提示:妊娠糖尿病会出现一些症状,如胎动异常,一般从怀孕第8周开始就会出现胎动,但一般相对较弱。怀孕28周后,你可以感觉到明显的胎动。正常情况下,胎动在早上8到12点左右比较均匀,下午2到3点胎动最少,6点开始逐渐增加,晚上8到11点胎动次数最多,若胎动异常,如胎动次数特别少,应注意,建议去医院检查,避免妊娠糖尿病影响胎儿健康。

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