孕妇可以吃橙子吗

在怀孕期间,准妈妈对于饮食上会特别的注意,因为多数的准妈妈都是存在这样一个心理,就是生怕因为自己的疏忽而吃错了东西影响了小宝宝在腹中的发育,的确是这样,女性在怀孕期间,饮食上肯定是要跟平时不一样的,如果不注意的随便乱吃,的确会影响腹中胎儿的生长,那么在孕妇可以吃橙子吗?

孕妇可以吃橙子吗

孕妇可以吃橙子吗插图

孕妇在怀孕期间是可以吃橙子,无论什么水果适量最重要,一次不要吃太多,注意常吃即可。而且孕妇在怀孕期间经常吃橙子对自己和胎儿都有好处。

1、有利于胎儿智力发育

橙子含有丰富的维他命C,且非常容易被人体吸收,有研究表明,这种维生素有利于宝宝的智力发育。

2、防止妊娠高血压

橙子中富含维生素C和维生素P,孕妇食用橙子可以提高人体抵抗力,同时可以降低血液中的胆固醇含量,所以孕妇在怀孕期间多吃橙子能有效地预防高血压。

3、减轻便秘

孕妇在怀孕期间容易出现便秘的症状,特别是孕晚期,而孕妇又不能服用药物。这是时候不妨多吃一些橙子,橙子里含有的纤维素和果胶能够促进肠道蠕动,经常吃橙子可以缓解便秘,还能清除体内的有害物质。

4、减轻感冒

孕妇感冒时,是不可以随便用药的,橙皮性性甘味苦有缓解咳嗽和化痰的作用,对孕期感冒症状有很好的辅助治疗效果。

5、平血压

孕妇怀孕期间可能会出现血压升高的情况,血压升高孕妇自己不仅会感到头晕,而且还会对腹中的胎儿造成影响,比如导致胎儿缺氧等情况,而吃橙子有平血压的好处,建议孕妇多吃,但是要注意一天最多一个,而且孕妇吃橙子还要注意两个注意事项,一、不要空腹吃,二、不要吃凉的。

6、缓解呕吐

孕早期很多孕妇会出现呕吐症状,那么此时不妨吃一些橙子,因为橙子含有芳香类物质,具有止呕作用。

橙子食谱

孕妇可以吃橙子吗插图1

1、香橙鸡盏

材料:鸡腿一个,香橙一个。

配料:柠檬汁、胡萝卜丁、豌豆几粒、淀粉。

调味:白砂糖、姜末、胡椒粉(各少许)

1、鸡腿洗净,切丁,用盐及淀粉抓匀,腌15分钟,备用;

2、将鲜橙切开,然后掏空果肉,把橙子肉炸成果汁,加入柠檬汁和糖搅拌均匀备用;

3、起锅烧油将鸡肉丁轻微炸制后捞出;

4、锅中留底油倒入姜末炒香,倒入备好的胡萝卜丁及豌豆粒;

5、然后倒上兑好的果汁和鸡丁,大火翻炒,收汁盛到碗中即可完工。

2、橙子蒸蛋

原材料:橙子,鸡蛋

辅助材料:糖。橙子汁。

1、橙子外皮清洗干净后切掉顶部,用勺子将橙子内部挖干净备用;

2、碗中打入适量鸡蛋,加入橙汁和糖后搅拌均匀备用;

3、将搅拌后的鸡蛋液倒入橙子壳内,把顶部的橙子盖用牙签固定;

4、隔水蒸10分钟后橙子蒸蛋就做好了。

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