孕妇可以吃杏仁吗?会有影响吗?

杏仁有甜杏仁和苦杏仁两种。甜杏仁大多产自中国的南方,顾名思义甜杏仁的味道微甜、细腻,可以直接食用,中医认为甜杏仁具有润肺、止咳、滑肠等作用,还可以缓解干咳无痰、肺虚久咳等症;而苦杏仁多产子中国的北方,苦味含有毒性,有药用价值,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状的疗效十分显著,但不建议食用 。

苦杏子味酸且性大热,孕妇食用后会有滑胎的风险,因为大部分的孕妇在妊娠期胎气胎热都会较重,大部分人在产前都要遵守饮食清淡的饮食。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,其毒性物质可以透过胎盘屏障直接影响胎儿,所以孕妇千万不要误食苦杏仁。

孕妇可以吃杏仁吗?会有影响吗?插图
甜杏仁是可以食用的

适合和杏仁孕妇食用的坚果有哪些
1、核桃
核桃中含有丰富的亚油酸,进入人体内后可以合成DHA,而DHA被认为是孕妇和胎儿必需的一种脂肪酸,有补脑、健脑作用。核桃也含有丰富的维生素E,可以促进胎胎儿的血管生长和发育。
2、开心果仁
开心果仁中含蛋白质约占20%,含糖占15%—18%,还含有大量维生素E等营养成分,不仅有抗衰老的作用还能够增强体质。开心果富含油脂,所以还具有润肠通便的作用,可以帮助排出毒素。其中的单不饱和脂肪酸,还可以降低人体内的胆固醇含量从而减少心脏病的发生。
3、松子
松子里含有丰富的胡萝卜素和维生素E,以及人体必须的脂肪酸、油酸、亚油酸。还含有其它食物没有的皮诺敛酸,它不但具有益寿养颜、祛病强身的功效,还具有防癌、抗癌作用。孕妇吃还可以益气、助消化及促进胎宝宝大脑健康发育。
4、腰果
腰果中的蛋白质含量达21%,含油率达40%,各种维生素含量也十分充足。丰富的营养让腰果具有补充体力和消除疲劳的良好功效,还能改善皮肤干燥的问题。同时还可以为孕妇补充铁、锌等。
5、栗子
栗子中含有丰富的糖、淀粉、蛋白质,脂肪含量相对较低低,而碳水化合物的含量比一般坚果都要高。同时还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质,尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量。孕妇常吃栗子不仅可以健身壮骨还可消除疲劳。
6、榛子
榛子含有约50%的脂肪,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸,经常吃可以明目、健脑、开胃。其所含的丰富的纤维素还有帮助孕妇促进消化和防治便秘。

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