孕期什么时候吃核桃对胎儿的发育好?

孕妇在孕期适当的吃些核桃,是能有效地补充DHA的,该种物质有利于胎儿大脑的发育,宝宝出生后会更加聪明。因此很多女性怀孕之后就会开始不停的吃核桃。但是事实上,核桃并不是吃得越多越好。那怀孕期间什么时候吃核桃对胎儿的发育好?

孕期什么时候吃核桃对胎儿的发育好?插图

孕期什么时候吃核桃对胎儿的发育好?

怀孕期间吃核桃对胎儿的大脑发育是非常有利的,孕妈们一定不要错过这3个孕周!大家接着往下看!

核桃仁不仅含对胎儿的脑发育有利于DHA,而且还含有大量的脂肪,如果孕妇吃得过多的话,是有可能造怀孕期间过度肥胖的,这样反而对胎儿的发育是不利的。怀孕期间吃核桃,也要注意好时机,最好是在胎儿大脑发育的关键阶段开始,适量的多吃些核桃,其他的时间核桃可以适量少吃点。

胎儿的脑发育的主要有三个关键时期,分别是妊娠第8周,妊娠第20周以及妊娠第30周,孕妇可以在这3个时期适量多吃些核桃,对胎儿的脑部发育是有很大的帮助的。

一天之中什么时候吃核桃效果最好?

吃核桃,不仅要选择适当的时期,还可以进一步精确到每天的时间点,这样可以更有利于其中的营养成分吸收。吃核桃最好的时间一般是在早餐之后,因为这个时候是人体吸收营养最快的时间,所以吃完早饭之后,孕妈们可以吃2-3个核桃,注意不要吃太多,此后在午餐或下午等时间段的时候也是可以适量地吃点核桃的。

孕期,孕妇每天吃核桃的量要尽量控制在5-6个,如果吃得太多的话胎儿也是无法吸收的,反倒会被孕妇自己吸收,从而就会导致孕妇出现肥胖。另外如果孕妇出现了便秘或者上火的症状,那么是要避免吃核桃的。

 

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