孕期饮食中,孕妇能吃鹅肉吗?

孕妇在孕期是有很多东西是不能随意吃的,比如碳酸饮料、浓茶、咖啡等,孕妇最好不要喝。此外,腌制食品、烧烤类的食物也不适合孕妇食用。要多吃蛋白质含量高、富含维生素以及多种微量元素的食物。很多孕妇都在问,我能吃鹅吗?鹅肉是一种很好的养生食材,那对于孕妇来说,平时吃些鹅肉可以吗?

先来了解一下鹅肉的营养价值:

鹅肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B、烟酸、糖等营养元素。其中蛋白质的含量较高,同时富含人体所需的各种氨基酸和多种维生素、矿物质等微量元素,而且脂肪含量非常低。鹅营养丰富,脂肪含量低,不饱和脂肪酸含量高,尤其亚麻酸含量高于其它肉类,有利于人体健康。且鹅肉脂肪的熔点也很低,质地柔软,易于被人体消化和吸收。

孕期饮食中,孕妇能吃鹅肉吗?插图

孕妇可以吃鹅肉吗?

孕妇可以适当食用一些鹅肉,鹅肉中含有人体需要的多种氨基酸,其组成成分与人体所需的氨基酸比例相邻,从生物学价值上看,鹅肉是全价蛋白质、优质蛋白质。而且鹅肉的脂肪比较少,只比鸡肉高一点,比其它肉类要低很多。鹅肉类不仅脂肪含量低,而且品质优良,富含人体所需的各种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素,不饱和脂肪酸含量高,脂肪低,有利于身体健康,孕妇可适当食用鹅肉。但是鹅肉的保质期很短,只有1~2天,孕妇想要吃鹅肉是就要注意了,不要吃到变质的鹅肉了。

孕妇吃鹅肉的好处:

鹅肉中蛋白质含量较高,据测定,其含量较鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高,赖氨酸含量也高于鸡肉,因此孕妇适量食用鹅肉可以很好地补充蛋白质。

鹅肉不仅脂肪含量低,而且品质好,且含有大量的不饱和脂肪酸。鹅肉脂的熔点也很低,质地柔软,易于被人体消化和吸收,可以给孕妇充分的营养。

另外,鹅肉中 B族的维生素和维生素E的含量也较高。B族的维生素对人体代谢、神经、心脏、消化、视觉等有很好的维持作用,维生素E能帮助人体清除多余自由基,具有抗衰老的作用。

注意事项:鹅肉营养丰富,但孕妇吃鹅肉时要注意,鹅肉是发物,若孕妇有湿疹等温热内蕴、皮肤疮毒、瘙痒等症状,千万不要吃,否则会加重病情,孕妇在吃鹅肉时也要适度,不要一下子吃太多。

为您推荐

返回顶部

试管助孕交流群

二维码

找医院、找医生、找优惠、找交流群···
加专家顾问微信助力好孕直达!

复制微信号

获取最新报价
微信咨询
免费电话