孕期便秘,孕妇可以吃雪莲果吗?

孕妇可以吃雪莲果吗?孕妇是可以适量吃些雪莲果的。雪莲果是一种热带高山水果,香甜多汁,属于低热量的食物。其独特之处在于它所含的低聚果糖很难被人体吸收,因此患有妊娠糖尿病的孕妇也是可以放心食用的。孕妇吃雪莲果的好处如下:

1、对准妈妈的好处:孕妇可以适量食用,它富含蛋白质和氨基酸,孕妇食用不仅能满足食欲,还能补充营养。可以生吃,也可以煲汤。但是雪莲果属于寒性水果,孕妇不宜多吃。此外,脾胃虚寒、腹泻的人要谨慎食用。

2、对胎儿的好处:雪莲果富含蛋白质、多种维生素和钙、镁、铁等矿物质,孕妇适量食用,能使营养均衡,增强母子免疫力,给胎儿提供发育所需的营养物,有利于胎儿的脑部和智力发育。

3、产妇不宜吃雪莲果。尽管雪莲果营养丰富,可调理血液、清热解毒,能调血脂、降血压、降低胆固醇,对皮肤也很有益处,但它属寒性食物,不符合产后温补饮食原则,不利于产妇身体恢复。若是哺乳喂养宝宝,也有可能导致婴儿腹泻,因此,产妇最好不要吃。

孕期便秘,孕妇可以吃雪莲果吗?插图

雪莲果的功效与作用:

雪莲果是一种纯天然绿色健康食品,它不但有清凉退火、清热解毒、健胃整肠、软化血管的保健作用,还含有丰富的蛋白质、藻角质、氨基酸等营养物,还具有化痰、抗菌活血、降血压等功效。

1、润肠通便

增进肠蠕动,清除肠道垃圾,预防便秘,预防腹泻,改善肠胃功能。果寡糖食用后在肠道中选择性的作用于双歧杆菌、乳酸菌等有益细菌,并使之大量繁殖。双歧杆菌在增殖过程中产生乙酸和乳酸,起到润肠通便的效果。

2、增强免疫

此外,还可以促进体内维生素B的合成,提高机体的代谢水平,增强免疫能力和抗病能力,同时还能促进钙、铁、镁等矿物质的吸收。

3、排毒降火

能迅速清洁肠毒,排出体内毒素,净化体内环境,抑制有害物质的吸收,防止毒素侵害健康。同时还能清除因体内有热毒而导致的口臭等症状。

无论是怀孕期间还是日常生活中吃任何食物都不能过量,营养过剩、不足都会对身体健康造成影响,尤其是孕妇们,为胎儿健康着想要更加注意。

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