孕妇可不可以吃海虾,有什么好处吗?

海虾比起淡水虾含有的营养成分更加丰富,有钙、蛋白质、氨基酸以及各种微量元素和矿物质。孕妇吃海虾可以补充大量的钙质,从而促进胎儿骨骼的生长和脑部神经发育。前提是孕妈妈们对虾不会过敏无不良反应就可以,但孕妇是不能吃生虾的,生食容易引起肠胃不适。

孕妇食用海虾有什么好处?
1、海虾中优质蛋白质的含量高于大多数的淡水鱼和淡水虾虾,海虾肉中氨基酸的组成优于大部分的肉类,含有人体所必需的而人体又不能自主合成或合成量不足的8种氨基酸,还含有脊椎动物体内含量很少但又是必需品的精氨酸和对幼儿生长发育来说是必需品的组氨酸。
2、海虾的脂肪含量不但比普通的畜禽肉低得多,比青虾、对虾还要低,海虾的脂肪大多是由人体所必需的不饱和脂肪酸组成,十分易被人体消化和吸收,并且可以防止胆固醇在体内蓄积。
3、海虾和其他水产品一样,含有人体所必需的矿物质,有钙、钠、钾、镁、磷,含量比较多的有铁、硫、铜等。海虾中矿物质总量约为1.6%,经常食用虾肉可保持神经、肌肉的兴奋性。
4、从维生素的成分来看,海虾也是脂溶性维生素的重要来源之一,有维生素A、C、D。

孕妇可不可以吃海虾,有什么好处吗?插图
海虾营养丰富,对身体很好

孕妇食用海虾的注意事项
1、孕妇如果是对海鲜类过敏的特殊体质,就要避免吃到虾肉,否则过敏症状有可能会影响到胎儿的发育。
2、确保吃熟透的龙虾:因为龙虾的肉中可能会含有某些寄生虫,如果烹调不到位寄生虫卵就会进入人体内,可能会导致寄生虫感染从而影响胎儿的健康。所以孕妇一定要保证吃熟透的龙虾。
3、孕妇吃龙虾时要注意不能与含有鞣酸的食物一同食用,比如葡萄、石榴、山楂、柿子等。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的食物同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且其中的鞣酸和钙离子也会结合形成不溶性结合物从而刺激到肠胃,引起孕妇不适出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。据说食用海虾还有通乳的功效,如果妇女在生产后有乳汁少或无乳汁的情况,也可适量食用海虾来帮助产妇补充营养来下奶。

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