孕中期食欲不佳能吃点酸枣吗?

孕期饮食一直是很多孕妇需要注意的问题,因为孕期饮食直接关系到胎儿的健康发育。所以孕期的营养补充一定要全面了解,吃对食物对自己和胎儿都有保健作用,但是,吃不多就可能会带来很多不良影响。那么,我们现在来了解一下孕妇能不能吃酸枣这个问题。

酸枣的营养价值:

酸枣富含多种微量元素,如钾、钠、铁、锌、磷、硒等,而且富含维生素C,含量是是红枣的2~3倍,橘子的20~30倍左右,在人体内的利用率可达86.3%,在所有水果中维生素C的含量是相对较高的。

酸枣的功效和作用:

酸枣性平,味甘酸,常吃酸枣果肉,能健脾开胃,消食化滞,且还具有养心、安神、敛汗的功效。

孕中期食欲不佳能吃点酸枣吗?插图

孕妇能不能吃酸枣?

孕妇是可以吃酸枣,了解一下孕妇吃酸枣的好处。

1、开胃健食:酸枣含有大量植物酸和维生素C,即使的熟透了也很酸,所以不宜多吃。但对于食欲不佳、胃口不好的孕妇而言,饭前吃一粒或者咬上一小口,可以起到开胃的作用。

2、造血补血:酸枣矿物质含量高,比如钙、铁元素。众所周知,缺铁会导致贫血,主要是因为铁离子会直接参与血红蛋白的合成,也是血小板的主要原料之一。所以孕妇经常吃一些酸枣,也可以起到造血补血的作用,预防孕期贫血。

3、促进胎儿生长发育:酸枣富含钙,钙是人体骨骼和牙齿的主要原料。在怀孕4月时,孕妇需要额外补充钙,以确保自身健康和胎儿的正常生长发育。孕期适当食用酸枣、骨汤等含钙量高的食物,是促进胎儿生长发育的必要条件。

4、改善睡眠:酸枣的果核,酸枣仁是中医最常用的镇静催眠药,被称为镇静安神丸,常用于临床治疗各种失眠。如果孕妇孕期失眠,可以适当吃一点酸枣,也可以起到轻微的催眠作用。

通过以上了解,发现孕妇其实是可以吃酸枣的,酸枣中的维生素C对胎儿也有很好的保健作用,有助于减少孕妇的在孕期的一些妊娠反应。但一定要注意量,不要一次吃太多,酸枣植物酸含量高,避免过多适应损伤胃肠。

为您推荐

返回顶部

试管助孕交流群

二维码

找医院、找医生、找优惠、找交流群···
加专家顾问微信助力好孕直达!

复制微信号

获取最新报价
微信咨询
免费电话