青枣是属于一种热带、亚热带水果，果营养丰富，脆甜可口，富含维生素 C、钙、磷等物质，素有“维生素丸”之称。
孕妇能吃青枣吗？
孕妇可以适量吃些青枣。青枣含有丰富的糖类物质，主要是葡萄糖，也含有果糖、蔗糖、低聚糖、阿拉伯聚糖、半乳醛聚糖等；另外还含有大量维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等营养成分，具有很强的补养效果。
孕妇吃青枣的好处：
1、促进胎儿发育：青枣富含维生素C、胡萝卜素、黄酮类等，这些物质具有很强的抗氧化作用，能清除体内的自由基，帮助延缓细胞的衰老，孕妇适量食用对胎儿发育有好处。
2、促进消化：青枣果富含水分，脆嫩多汁，甜度高，口感极佳。同时含有大量能促进胃肠蠕动的粗纤维，有助于消化，食用后提振食欲。
3、增强免疫力：青枣之所以能增强人体免疫力，是因为青枣含有大量的糖类物质，主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、葡萄糖和果糖组成的低聚糖，对人体健康非常有益。同时，青枣也富含维生素，可以提高人的身体抵抗力，适当食用可以增强体质。
4、保肝护肝：青枣富含维生素C，据测定结果表明，每100克青枣含有高达243毫克的维生素C。维生素C是一种能促进代谢，改善肝脏功能的氧化还原剂。另外，维生素C还可与细菌内的毒素结合，可减少肝脏受到毒性物质的侵害，有益于降低肝脏方面的疾病。
孕妇吃青枣的注意事项：
1、青枣含有大量粗纤维，一次吃太多容易引起胃脘胀满。
2、孕妇不能吃太多青枣，因为青枣含糖量高，如果吃得太多，就容易患上孕期糖尿病。
3、建议去皮食用，青枣的皮比较硬，以免青枣皮划伤胃壁粘膜，引起胃部不适和消化不良。
