怀孕烧心是怎么回事?专家教你应对方法!

孕期烧心是指孕妇在怀孕期间,常常会感到胸骨后和心窝处火辣辣的感觉,甚至还会出现压迫感和疼痛不适。这种感觉将会牵扯到喉咙,有灼烧感。孕妇烧心这个症状在某些时候将会更加明显。比如坐着、咳嗽、用力排便时,都会有比较强烈的感受。尤其是吃了比较辛辣的食物,常常还会有嗳气、反胃、中上腹闷胀等症状表现。

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为什么会发生孕期烧心?

孕期烧心其实是胃酸过多导致的。怀孕之后荷尔蒙将会发生巨变,从而引起生理现象。另外,怀孕期间胎盘会分泌孕酮,孕酮将会使得子宫的平滑肌变得松弛,也能够使得隔离食道和胃部的阀门变得松弛,导致胃酸回流到食道之中,从而发生烧灼感。孕酮还会减慢食道和肠道的波状收缩,让消化能力变得缓慢。再者,胎儿慢慢长大,怀孕到一定的时候,将会挤压到内脏器官,尤其是胃部,这时候孕妇通常就会容易感到胃酸灼热的感觉。

 

缓解孕期烧心的方法!

1.尽量少吃过酸和过于甜味的食物。

2.少吃辛辣刺激性食品,如花椒、胡椒或辣椒等。

3.饭后散步是一种非常好方法,不要刚吃完东西就躺下。

4.少吃精肉类和低脂肪食品,少吃油炸食品,这些能引起胃灼热感。

5.咖啡、可乐、碳酸饮料,少吃巧克力、薄荷、芥末等孕期需要避免。

6.少吃多餐,不要每次都吃到撑,这样自己也会不舒服。

7.吃东西的时候应该充分咀嚼之后再吃下去,因为怀孕期间消化功能减弱,吃太急将会导致消化负担。

8.睡觉前尽量少吃零食。

9.主语选择合适宽松的衣服和文胸,尽量不要系腰带。

10.不要伴着情绪入睡,睡觉前应该先调节好自己的状态,可以看看书。

11.如果有哪些食物让你感到烧心,应该记住它,下次避免再次食用。

12.睡高枕,大概垫高15CM。

13.睡觉时适宜采用曲膝的姿势。

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