无花果可以消肿通便,那孕妇可以吃吗?

无花果含有人体所需的多种营养物质,具有解毒消肿、促进消化、润肠通便的作用。孕期水肿、便秘是许多孕妇都会遇到的孕期难题,既然无花果可以消肿通便,那孕妇可以吃无花果吗?孕妇吃无花果有什么好处?

孕妇可以吃无花果吗?

无花果中含有大量的人体所需氨基酸、有机酸、果胶、镁、锰、铜、锌、钙、硼等微量元素和维生素。无花果中也含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,可以帮助人体消化食物,促进食欲。另外,由于它含有很多脂类,所以有润肠通便的作用。它还具有降脂、降压等多种功效,是孕妇补钙和防止便秘的上佳食物。女性怀孕后可以适量的食用一些无花果,记住是适量,多吃反而会影响身体健康。

无花果可以消肿通便,那孕妇可以吃吗?插图

孕妇吃无花果的好处:

1、增进食欲

有些孕妇在怀孕初期时妊娠反应比较严重,出现呕吐、恶心、食欲不振等现象,长期以往会导致身体营养不良,严重影响胎儿发育。无花果中含有苹果酸、柠檬酸和脂肪酶、蛋白酶等酸性物质和水解酶,能帮助消化,增进食欲,孕妇适当吃点能改善食欲。

2、润肠通便

怀孕期间随着孕周的增大,子宫受压引起肠血流不畅,还会使其排便功能减弱,进而引起便秘。但无花果中含有丰富的膳食纤维,可以增加胃肠道蠕动,促进食物残渣排出体外,孕妇适量食用可以有效地预防和缓解便秘。

3、通乳

研究证实,孕妇吃无花果有通乳的作用。在孕晚期,一些孕妇开始担心自己的奶水能否顺畅到达,如果孕妇有这种担心,不妨吃点无花果。

4、消肿解毒

怀孕期间如果有咽喉肿痛、肠炎痢疾等症状,孕妈妈们可以吃一些无花果,因为无花果具有抗炎消肿、清肠解毒的作用。

温馨提示:

1、患有糖尿病的孕妇要谨慎食用,无花果中含有较多的糖类物质,以免引起血糖升高,不利于病情控制。

2、不宜多食,一是因为无花果含糖量高,二是多吃会造成胃肠道负担,引起腹泻等不适症状,食用每次食用在1~2个久可以了。

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