孕期吃花豆对身体有好处吗?

花豆又名红花菜豆、多花菜豆、多花花豆、肾豆、大红豆等,它是一种外形像肾脏的豆类,颜色主要是白色与褐红色相间。花豆的营养价值高,所以孕妇在孕期适当进食花豆能补充许多的营养物质,有利于胎儿的生长发育。

孕妇吃花豆有什么样的好处?
1、花豆富含蛋白质、钙质、矿物质,准妈妈在孕期多吃花豆可以增强体质,对身体虚弱起到滋补功效,同时花豆还具有健脾开胃、增强食欲的作用,非常适宜准妈妈食用。
2、花豆中的钙质、蛋白质含量丰富,通过胎盘传递给胎儿,有助于胎儿骨骼的健康发育,同时能够增强胎儿中枢神经系统的成长发育。

孕期吃花豆对身体有好处吗?插图
孕妇吃花豆的好处有很多

适合孕妇食用的花豆黑米粥食谱
材料:黑米200克,花豆100克;清水适量,白糖适量
做法:
1、先将花豆泡一会儿。再把花豆倒入高压锅。
2、黑米淘洗干净。把黑米倒入锅中。加入适量清水。
3、盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右。煮好后再保温5分钟左右即可。

做粥之前一定要提前浸泡豆子或米,这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好,水不要太多盖过米即可,这样做的粥才更黏稠。

适合孕妇食用的玉米豆汤
原料:玉米、胡萝卜、红腰豆、花豆、豌豆、也可以放入任何自己喜欢的豆类
做法:将花豆用清水浸泡,然后将玉米和胡萝卜清洗一下以后,切成小块。然后将所有原料放入汤锅,加入清水,煮上一个小时左右的时间就差不多了,

花豆还具有非常不错的促进减肥的功效,花豆还具有非常不错的低脂肪、低热量的作用,非常的适合我们减肥或是肥胖人士在生活中食用。
很多人都不知道的是在日常饮食中经常食用一些花豆是可以起到很好的祛脂降压的作用的,还可以软化和保护血管,有效的帮助大家降低血脂和胆固醇。
花豆还具有对孕晚期的孕妇来说非常不错的利尿消肿的保健功效,还可以帮助清除体内毒素和多余的水分,孕妇在整个孕期适当的食用花豆还可以起到促进血液和水分新陈代谢的作用。花豆所具有的健脾壮肾、增强食欲、抗风湿的作用,对患有肥胖症、高血压、冠心病、糖尿病、动脉硬化患者具有极佳的食疗作用,因此也是非常惹人喜爱的一种食物,常被用来煲汤以及煲粥。

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