孕期饮食之孕妇能吃西葫芦吗?

西葫芦又名北瓜、茭瓜,是人们常食用的瓜类蔬菜,营养成分非常高,维生素C、葡萄糖等营养物质比较丰富,还含有蛋白质、脂肪、纤维素、胡萝卜素、磷、铁等营养物,而且热量还比较低。在中医看来,西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效,适量的食用对身体益处还是比较多的。

孕妇能吃西葫芦吗?

孕妇可以适量吃西葫芦。西葫芦含水分比较多,热量低,同时还具有消烦止渴,清热利尿的功效。而且除了能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,还能富有蛋白质等营养物质,可以给孕妈妈们提高很好的营养补充。

孕期饮食之孕妇能吃西葫芦吗?插图

孕妇吃西葫芦的好处:

1、消除水肿

西葫芦含有丰富的水分和维生素C、葡萄糖、蛋白质、矿物质等营养物质,而且钠盐含量较低,有清热除烦、利水之功效,可辅助孕妇消除水肿现象。

2、防治糖尿病

西葫芦的营养成分能促进胰岛素在体内的再生,对于预防妊娠糖尿病、降低血糖都有很好的作用,孕妇常吃西葫芦可以促进体内糖分的代谢,让糖分更快地被分解和排出体外,还能预防妊娠期肥胖的发生。而且还能进行体内血糖调节,起到降低血糖的作用。

3、治疗便秘

西葫芦富含纤维素,能促进胃肠蠕动,加速人体新陈代谢。对排毒养颜、防治便秘有很好的效果。

4、提高人体免疫力

西葫芦中含有抗干扰素的诱生剂,能提高人体免疫功能,调节身体代谢,达到减肥、抗病毒的效果。

注意事项:

1、烹饪时不宜煮得太烂,因为西葫芦中的营养物质经过高温长时间烹煮后会逐渐流失,进食后已失去了原来的食用价值,因此不建议长时间烹煮。

2、西葫芦不能与芦笋一起吃,否则会加重脾胃虚寒,导致腹胀、腹泻等不良反应。

3、不能过量的食用,西葫芦是属于偏寒性的,脾胃比较虚寒的孕妇一定要注意,最好不要吃太多。

为您推荐

返回顶部

试管助孕交流群

二维码

找医院、找医生、找优惠、找交流群···
加专家顾问微信助力好孕直达!

复制微信号

获取最新报价
微信咨询
免费电话