女性在备孕期间补充叶酸有什么好处

随着健康观念的提高,许多的备孕女性,会查阅一些怀孕知识,提前做好备孕准备,这样做的目的,当然是为了能更好得怀上健康的宝宝。相信很多备孕女性都知道,在备孕期间要补充叶酸,但却不知道为什么要补充叶酸,在备孕吃叶酸有什么好处呢?接下来就跟着小编一起来看看吧!

备孕吃叶酸有什么好处

实际上,叶酸是一种B族维生素,因为在许多绿叶中都有发现,所以叫做叶酸。叶酸具有很强的生物活性,但人们所需要的并不多,只要你不是特别的挑食,一般都不会缺少叶酸,但是叶酸在备孕时期就显得特别重要了。因为叶酸本身可以促进细胞分裂,而胎儿细胞分裂过程特别活跃,因此补充叶酸是有必要的,足够的叶酸能够防止胎儿神经管畸形,还可以减少妊娠并发症,如贫血。

孕前三个月开始补充叶酸,孕后三个月继续补充叶酸,这样才能安全度过胎儿细胞分类最旺盛的阶段。男性补充叶酸也可以带来一定的益处,叶酸能够提高生殖细胞质量,增强免疫力,有促进生育的作用。

 

虽然叶酸很重要,但在只在备孕时补充叶酸这还是远远不够,在女性在怀孕之前,还需要补充一定的雌激素、维生素e和黄体酮。其中雌激素主要是维持正常月经,促进排卵;而维生素e则能促进雌激素分泌,而且它所代谢的生育酚成分,能提高生殖细胞的活性,有利于受孕;黄体酮的作用则更重要,它能镇定子宫,减弱子宫的排异反应,有利于受精卵的着床。

 

补充叶酸可以通过吃叶酸片,因为天然叶酸虽然在许多食物中含量比较高,但是因为受热和光照都使得它极不稳定,失去了补充价值,只有一些不需要加工的新鲜食物才能补充叶酸。维生素e、雌激素、黄体酮等成分,都能从某些特定的食物中获取,如黑芝麻核桃黑豆粉。

黑芝麻和核桃富含维生素e,而黑豆含有天然雌激素和黄体酮。将它们组合起来食用可以获得很好的滋补价值,特别是对备孕期的女性非常有好处。女性经常吃黑芝麻核桃黑豆粉,可以补充大量蛋白质成分,有利于胎儿发育。同时,它所含的植物纤维还能促进肠道蠕动,可以促进食物营养的吸收。女性每天将把它当早餐吃,对孕期准备很有帮助。

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