原来女性孕期补钙原来这么重要!赶紧马住!

很多女性在怀孕之后,面对每天都要吃的一大堆补剂,都会感到头痛。很多女性吃着吃着就开始放松警惕,自我感觉良好就没有按时补钙。其实怀孕期间补钙是非常重要的,钙能够维持神经功能和肌肉张力,如果宝宝缺钙,很有可能会发生先天性佝偻病或者缺钙性抽搐,孕妈妈也会出现小腿抽筋的现象。但是补钙不能够乱补,应该科学合理的补充,不然还会容易产生不良影响。

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孕妇的钙片有哪几种类型?

  • 无机钙片

常见的无机钙有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片的含钙量高,但是溶水性低,需要经过胃酸分解才能够被吸收,所以有些孕妇会出现肠胃刺激的症状。

  • 有机酸钙片

有机酸钙片的含钙量通常比较低,葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等都是有机酸钙片。但是这种钙片溶水性比较好,也不容易产生肠胃刺激。

  • 有机钙片

有机钙片属于第三代钙,是乳钙。从牛奶中提取出来的,不仅不会对肠胃产生刺激,并且更加天然,吸收也会更加好。

 

女性孕期补钙应该注意哪些事项?

  • 孕期补钙不能随便乱补,应该注意和其他物质的平衡。补钙超量将会导致铁和锌吸收不良,补钙时注意不要和铁、锌同时补充,以免相互干扰导致吸收不良。
  • 如果孕妇患有妊娠糖尿病,就不应该选择葡萄糖酸钙,这样将会导致血糖升高。
  • 如果孕妇的体质比较弱,应该避免选择乳酸钙。乳酸钙将会在人体中形成乳酸,导致肌肉酸痛和疲劳。
  • 如果孕妇胃酸缺乏,就不应该选择碳酸钙,不然难以溶解,不好吸收。
  • 肾衰的孕妇应该避免磷酸钙的补充,不仅不利于溶解吸收,磷元素也会有不利影响。
  • 如果孕妇存在便秘的情况,应该避免使用无机钙。无机钙将会导致便秘加重。
  • 很多钙片会有镁和其他矿物元素,所以肾功能不全或者有限制某种营养摄入的情况的孕妇应该注意选择合适的钙片。

 

如何选择钙片?

  • 注意含钙量,每种类型的钙片含钙量都是不一样的。
  • 选择钙片应该注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等,注意不要买到假冒伪类产品。
  • 可以选择含有维生素D的复合钙片,尤其是冬季,不太方便晒太阳,就应该补充这种钙片。由于不需要再额外服用维生素D和鱼肝油,所以相对还是比较方便的。

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