备孕光戒烟酒还不够,这些习惯同样不能有!

新生命的孕育是对夫妻双方的生理、心理、生活和工作一项前所未有的挑战,所以在怀孕前夫妻两人要做的功课可不能少。除了众所周知的戒烟戒酒之外,还有这些坏习惯也不能有哦!

备孕光戒烟酒还不够,这些习惯同样不能有!插图

远离有害环境

要尽量避免在备孕时期及整个孕期接触受到污染的生活环境。孕妇不应该去新装修的房子,甚至不应该住在里面。装修新房所使用的大部分装修工程材料、出厂的新家具都或多或少留存着对人体健康有害的各种学习化学溶剂,各种黏合剂、油漆等等人工制造的化学工业制品。这些现代化学物质会严重破坏,孕妇和孕妇肚子里胎儿的健康。可以选择暖色调的灯光,时常给孕妇买上一束鲜花,在阳台上养些漂亮的植物……舒适又温馨的生活环境氛围,孕妇的身心得到放松心情愉悦,备孕也会更加轻松。

戒烟、戒酒

怀孕的夫妇应该改变他们的吸烟饮酒的习惯。因为香烟中的化学研究物质会直接进行限制胎儿的生长,影响胎儿细胞系统发育。在怀孕的任何阶段,酒精都会对胎儿产生负面影响。因为中国酒精会被母体吸收可以通过研究胎盘进入到胎儿全身,损害胎儿的内脏和器官系统的 生长发育。

对饮食进行调整

建议夫妻在怀孕前半年就要注意饮食调理均衡饮食,蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素是胎儿生长发育的基础。世界上的食材多种形式多样,不同的食物里包含的营养也各不相同,选择合适的食物,并合理进行搭配,全面而均衡的补充企业日常生活所需营养。越早照顾好身体,怀孕的几率就越高。

不能和吃生食

生鱼片、生蚝、生鸡蛋等各类生食食物要拒绝,这些对于食物中的细菌和有害物质会造成污染羊水、血液从而导致孕妇流产或者产下死胎。

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强身健体

备孕中的夫妻二人无论是谁的体重过于胖或过于瘦,那么他们两人同时患有不孕不育的机会将大幅增加。所以可以适当的保持运动,运动不仅能控制体重恢复机体自身能力,还有利于孕妇顺利度过怀孕的危险期,还能在妊娠时帮助顺利分娩。

夫妻两健康的身体是孕育健康宝宝的基础,双方提前做好孕检是对未来宝宝的负责,医生还会根据夫妻关系双方的实际情况安排检查项目,记住孕检时务必不要隐瞒过往病史,身体心理疾病等。

在业余时间,夫妻两可以多阅读一些与怀孕有关的书籍或与其他家长交流,参加孕期准备课程,提前了解相关知识。做尊重新生命的优秀父母。

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