备孕男性应该怎么调理?具体要做到哪几点?

对于备孕这件事,男方要和女方一样积极且认真。生活中很有可能会出现一些没有足够引起男性注意的事情而影响了男性的生育力,因此男性在备孕期间也要积极的进行预防和调理。那具体要做到哪几点呢?

备孕男性应该怎么调理?具体要做到哪几点?插图

1、营养摄入均衡

日常饮食中,可多吃富含优质蛋白和氨基酸的食物,像虾类、蛋类等等。在保证有足够的蛋白质摄入前提下,才能促进睾酮的分泌,从而加强精子的质量。另外还需注意维生素的补充,特别是维生素E,对于改善男性精子活力、浓度以及碎片率有不错的效果。

2、避免抽烟喝酒

抽烟喝酒是引发男性不育的主要因素之一,长期的抽烟酗酒除了会影响精子的活力之外,还会导致精子DNA碎片率上升,所以对于备孕的男性来说,要至少提前三个月戒烟戒酒。

3、避免生殖器感染

在备孕之前,男性也要做好全面的备孕检查,若发现有生殖器方面的感染,例如前列腺炎、精囊炎、附睾炎以及支原体感染等的问题,需要先积极进行治疗后再进行备孕。

备孕男性应该怎么调理?具体要做到哪几点?插图1

4、避免穿紧身裤子、避免久坐

长期穿紧身的裤子,或长期保持坐姿,会导致精囊一直受到压迫,影响精囊处的血液循环,使静脉血的回流受阻,造成代谢物无法及时排出。这除了会影响精子的生长之外,还有可能引发精索静脉曲张。

5、远离高温、辐射环境

对于男性而言,其实是需要尽量避免泡热水澡、蒸桑拿等的活动的,长期处于高温的环境下工作,更容易对精子的质量造成影响。因为精子的生成对于温度的要求比较高,通常睾丸需要维持在32-35℃的温度才会生成健康的精子,睾丸处的温度升高,可抑制精子的生成,造成精子的受精能力下降。因此,对于长期高温作业的男性,要注意降低阴囊部位的温度,上班期间可使用阴囊冷敷贴进行降温,还可口服适量的维生素E预防精子质量下降的问题。

6、坚持治疗

男性不育的治疗通常是以三个月为一个疗程的,这也和精子的生长成熟有关。因为精子从精原细胞发展为成熟的精子大约就需要三个月的时间。因此各位在治疗期间应至少进行三个月的时间,切记不要过于心急和过于担心,保持良好心情,适当排解压力和烦恼,定期复查,慢慢精子质量就会得到改善的。

以上六点就是男性在备孕过程中需要注意的事项,关于“备孕男性应该怎么调理?”的内容到这里就结束了,更多相关的备孕知识了解,可持续关注本站哦~

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